Não deixe o sono acabar com o seu dia

Manual do Sono para você dormir melhor e ter mais disposição durante o dia

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Pilares Que Você Precisa Saber:

Existem 17 pilares que você irá descobrir dentro do manual que vão te fazer dormir melhor e com isso ter mais disposição durante o dia, melhorar o seu metabolismo e se sentir mais feliz.

Você vai deixar mais uma oportunidade para depois?

Autora

Marina Amaral

Fiz uma sólida carreira como advogada e executiva em multinacionais. Em 2014 ouvi meu chamado e fundei a Auraclara, uma clínica de saúde integrativa focada em performance física e emocional.

Em 2015, achei uma oportunidade de expandir o negócio e fundei a Anjos do Wod, uma comunidade de profissionais de saúde, que se tornou a parceira oficial da CrossFit Inc. na America Latina. E em 2018, criei o Health Squad, para levar programas, palestras e workshops de hábitos saudáveis para dentro das maiores empresas do país.

Nestes 8 anos, cheguei a ter 150 funcionários, dezenas de contratos com grandes empresas e mais de 40.000 clientes.

Como toda mulher empreendedora, a trajetória foi difícil, cheia de preconceitos, obstáculos, poucas circunstâncias a favor. Neste caminho, tive duas crises de burnout. Então fui entendendo que no fundo eu estava buscando reconhecimento, e na maioria do tempo estava desconectada com a minha essência. Apesar de estar sempre em atividade, eu estava procrastinando para tomar uma decisão muito difícil e profunda.

E então, em 2019, nasceu meu filho João e com ele nasceu um novo chamado: parar de cuidar da saúde dos outros e cuidar da minha saúde e da minha família. Eu conheci a ciência da autocompaixão, me acolhi e decidi desapegar de meus cargos, trazendo novos sócios e gestores para as minhas empresas e migrei para minha maior paixão: ajudar as mulheres, olhando olho no olho.

Essa decisão partiu de um processo intenso de autoconhecimento e muita aprendizagem. Busquei as melhores técnicas cientificamente comprovadas do mundo, em escolas como MIT, Harvard, Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Wholebeing Institute. Eu uni psicologia positiva, autocompaixão, life coaching e teoria U.

Hoje, sigo minha missão levando leveza e auto performance às mulheres que como eu, também querem parar de procrastinar para encontrar a realização no seu dia-a-dia.

2022 Marina Amaral - Mentora & Coach de Alta Performance